Hepimiz zaman zaman kendimizi değersiz hissedebiliriz. Aslında basit gibi görünen bu değer duygusu görünenden daha derin bir anlamı içinde barındırıyor.
Nasıl değerli olabiliriz konusuna değinmeden önce kendimizi neden değersiz hissederiz kısmını açıklamak gerek sanırım.
Değersiz hissetmemizin belli başlı nedenleri var.
İstenmeyen çocuk olarak dünyaya gelmek,
Bir kayıp veya ölümden sonra dünyaya gelmek,
Aile için de erkek çocuk veya kız çocuk sevgisinin baskın olması,
Sürekli sözlü ve fiziksel şiddete maruz kalmak,
Eleştirilmek,
Sürekli başkaları ile kıyaslamak,
Eğer siz de bunlardan herhangi birine veya birkaçına maruz kaldıysanız kendinizi değersiz hissedebilirsiniz. Biz daha doğmadan yaşanan olaylara müdahale edemeyiz ama bazı şeyleri elbette değiştirebiliriz.
Peki değerli hissetmek için ne yapmalıyız.
Öncelikle varlığımızı kabul etmeli ve kendimizi onurlandırmalıyız. Yani ben Betül olarak iyi ki varım diyebilmeli ve kendimi kadın olarak kabul etmeliyim. Özellikle kız çocuk olarak doğmanın ayıp görüldüğü bir toplumda kendi cinsiyetini kabul ettirmek ve bir varlık göstermek oldukça zor.
İkincisi sınır çizmek. Yani insanların alanınıza girmesine izin vermemek. Bugün, ülkelerin sınırları var ve herkes kafasına göre istediği ülkeye giremiyor değil mi? Peki bizim neden sınırlarımız yok? Neden elini kollunu sallayan sınırlarımıza kolayca girebiliyor? Biliyorum bunu yapmak biraz zor yani dik durabilmek, karşındakine hayır diyebilmek ve sınır çizebilmek.. Kendini değerli hissetmek için sınır çizmek ve kendi isteklerini önceliklendirmek senin için büyük bir adım olacak.
Üçüncüsü, başkaları ile kendini kıyaslama ve başkalarının da seni kıyaslamasına izin verme. Diğer insanların bakış açısına veya sana olan davranışlarına göre kendine bir değer biçme. Seni sevseler de sen değerisin sevmeseler de. İnsanlara çok anlam yükleme ve her söyleneni ciddiye alma.
Dördüncüsü, tek başına hareket etmeyi öğren. Bir kafe de oturup kahve içmeyi, tek başına sinemaya gitmeyi veya tek başına bir yolculuğa çıkmayı deneyimlemelisin. Başkalarına bağlı olmadan kendi kendine yetebilmeyi ve mutlu olmayı öğren.
Beşincisi kendini sevilmeye layık gör. Sevilmek için fedakârlık yapmak veya taviz vermek zorunda değilsin. Bunu sakın unutma.
Altıncısı kendine karşı şefkatli ol, acımasızca eleştirmeyi ve hep kendini suçlamayı bırak. Her zaman başarılı olamazsın, her zaman güzel görünemezsin veya her zaman çok para kazanamazsın. Kendini başarılarınla da başarısızlıklarınla da kabul et ve başkalarına gösterdiğin anlayışı ve özeni önce kendine göster.
Ve son olarak bugünü meditasyon yaparak tamamla.
Unutma sen çok değerlisin.
Sevgiler,
